筋トレ 去年減量してた時の話
ボンバー
前にまとめにも書きましたが、去年減量してました。GW明け～６月末までの話です。この話掘り下げようと思います。
著者が減量する際に何を食べてるか分かります。実際には 81kg→73.8kg まで落としました。そんなガチじゃな...
食事
筋トレ 
食事 筋トレしててもおやつは食べたい
カロリー計算して、PFC計算して、脂質を…
うわー！！たまには甘いものが食べたいよー！！
ボンバー
自分は絞っててもちょくちょくおやつ食べてます。参考にしてみてね。
この記事の内容
ダイエット、トレーニングをし...
食事 エネルギー補給には和菓子を食べろ
ダイエットしてるけど甘いものが食べたい！！
ボンバー
そういう時は和菓子です！！！
この記事の内容
和菓子はエネルギー補給に最適糖がほとんどなので素早く消化吸収されてエネルギーとして使える脂質が少ない絞っている時でも...
食事 減量中にお腹が空いたときはこれで誤魔化そう！！【減量/ダイエット】
どうやって減量、ダイエットを乗り越えるか。何をして空腹を耐えるか。筆者の経験を記述します。
食事 筋トレ時の食事って何食べたらいいの？
A.なんでも好きなものたべればOK！！(ただし計算はしよう)
いきなり画像が載ってますが、これ今日食べたものです。自分は今減量中なのでだいたい2000kcalくらいで調整しています。見ての通りプロテインとかコンビニ飯、冷食な...